ママのホッとするじかん
ママヨガクラス
息をふ〜っとはいて…力を抜いて
すって。新鮮な空気をとりこんで
からだがちょっぴり楽になる。
子供が居るからスタジオに通えない…ではなく
ママがヨガをする、という選択ができるように
続けやすいように。
お子様がいる『日常』にヨガを。
cafe × yoga
陽の光がさす明るい店内
たくさんの観葉植物もうれしそう
1階
cafe space
kidsスペース完備なので
お子様連れのママも、ホッと一息つける瞬間があるはず
こちらのcafeルナカルドさん2階にて、ママヨガclassを開催します
ヨガが終わった後は、お好きなドリンクを飲んでゆっくりしてってくださいね☺︎
日替わりのパスタランチもあるそうですよ∮
お子様のご機嫌次第でドリンクのテイクアウトも受け付けてくれます♡
2階space
ヨガマットをご用意して、
お待ちしております
ママって荷物がとっても多い
ヨガマットはこちらでご準備します。
いつも通りのお出かけセットと
お子様のお気に入りのおもちゃを持って、
動きやすい服装で来てくださいね
お着替えスペースもございます。
持ち物：水分・動きやすい服装・
赤ちゃんに必要なもの
recommend
産後のママの姿勢改善に
◼️産後の不調を整えたい
肩こり・首こり・腰痛・背面痛・冷え・頭痛
◼️姿勢改善
猫背・巻き肩・ストレートネック・
下腹ぽっこり
◼️骨盤調整
骨盤のゆがみ・左右差・股関節まわりの違和感
◼️ストレス解消
イライラのコントロール・疲れやすいママ・
身体の回復に
産後〜更年期にかけて
産後と更年期には似たような症状がでてきます。
ほてりや涙もろい、疲れやすく心が不安定。
今までとは違って、ホルモン分泌に波が起こる時期だからです。
（女性ホルモンの減少）
『だから仕方ないよね』ではなく
自分の心や体質の改善にヨガを取り入れることで
その不調を軽くすることができます。
やっぱりいちばんはストレスをためないこと。
ホルモンだけでなく、自分の置かれる環境も変化が訪れる時期
だからこそ、ヨガでメンタルケアに取り組みませんか？
price
料金:子連れOKのヨガの日は
2000円 ＋ ワンオーダー制
託児付きヨガの日は
3000円 ＋ワンオーダー制
現金 or paypay払い
日時：10時30分〜（60分）
毎月2回開催予定｜第2・第4水曜日
⚠︎変動もあるため、教室のLINE公式にて
ご確認ください。
おむつ替えや授乳なども、2階ヨガのスペースで
赤ちゃんとママのタイミングでしてくださいね。
（レッスン中でも大丈夫）
Contact
ご予約はcafeにて直接・もしくは
うちヨガ教室のLINE公式へお問合せください。
LINE公式のID検索はこちら→ @801jiyle
体調不良などによるキャンセルにつきましては
キャンセル料金はいただいておりません。
次回のご予約へ振替お願いします
小さいお子様は当日になってなどやむを得ない場合も除いて、
できるだけ前日までにお伝えください。（キャンセル待ちあり）
場所:ルナカルドさん2階スペース
（堺市美原区黒山422-1）
ママのホッとする時間
ヨガ初めて・身体が硬いから心配…
ほとんどの方がヨガ初めて、もしくは家で動画を見ながらやったことがある方ばかり。
身体が硬くても自分の中でポーズが快適であったり
効いている場所でキープできるようサポートします。
硬い方ほど、続けてくいくと驚くほど変化されるので私も毎回楽しみにしています。
1人で参加できますか
もちろんおひとり様、歓迎します。
その場合は、他の赤ちゃんのご機嫌がななめになってしまっても、
温かく見守っていただけると嬉しいです。
question
気になるQ & A
お昼から用事があって、
ドリンクを飲む時間がないです…
テイクアウトできます。
女性のみですか？
はい。女性限定となります。
ご夫婦でご受講の方のみ、
別日程でご予約伺いますので、LINEまでご連絡ください。
その他、気になることがあれば、LINEへお気軽にご連絡下さいね☺︎
お会いできるのを楽しみにしています∮
